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春分深谙“中庸之道” 保健养生要讲究阴阳平衡

日夜均而寒暑平春分深谙“中庸之道”

这段时间保健养生也要讲究阴阳平衡

    广西新闻网-当代生活报记者 胡玲玲

    “仲春初四日,春色正中分。”唐代诗人徐铉一首《春分日》落笔着墨不多,但恰如其分点出了春分特色——日夜均而寒暑平。春分讲究的是平均,这一天,白天和晚上各占12个小时,太阳直射到赤道上,阴阳相半。就像儒家的“中庸之道”,不偏不倚,既没有“不足”也不能“过分”。

    中国古代将春分分为三候,一候元鸟至;二候雷乃发声;三候始节气分,一眼看去,都是灵动而生机勃勃的感觉。燕子南归、春雷滚动,天气系统开始转变,春分开始,气温升高,雨水增多。纵观广西历年春分节气,我区平均雨量都会较惊蛰节气有所增加,桂西在20毫米-40毫米、桂东南在40毫米-70毫米、桂东北在60毫米-100毫米;而节气的平均气温历年都在12℃以上。不过,这个节气里的雷雨、大风、冰雹等强对流天气,以及大雾天气出现的可能性比前面节气明显增多。

    今年从春分节气前的天气看来,虽说气温在缓慢回升中,但因为阴雨绵绵,气象专家建议在清明之前,大衣外套、棉被什么的先别急着收起来。

    未来一周雨水较多,阴雨天气下的能见度将会大打折扣,加上降雨使得路面容易湿滑,对交通不利。另外,局地可能还会出现雷暴、雷雨大风、冰雹等强对流天气。说到春分,我们在昨天的报道中介绍“竖蛋”的传统游戏,其实除了“竖蛋”,春分在古代还是节日和祭祀庆典日。古代帝王有春天祭日,秋天祭月的礼制,在广西,民间还会传承着祭田、祈福的仪式。比如桂北地区村民就有祭田、祭山甚至祭树的传统,以此感恩和祈福大自然带来的五谷丰登。另外,广西也有百姓也会在春分时节祭山祭祖,如果是扫祭开基祖和远祖坟墓,全族和全村都要出动,队伍规模可达上千人。

    小贴士

    春分如何养生

    据中医理论,春分这一天寓意着阴阳两气对半分,之后阳气会越来越强,天气也会越来越热。由于春季天气状态不稳定,直到小满前都是以湿热为主,这样的天气容易诱发感冒、腹泻等身体不适。所以在饮食养生上要以化湿的食物为主,例如薏米、红豆等,一些化湿的野菜也可以。

    此外,可多吃些时令菜。例如韭菜,可增强人体脾胃之气;豆芽、豆苗、莴苣等食材,有助于活化身体生长机能;而食用桑椹、樱桃、草莓等营养丰富的晚春水果,则能润肺生津,滋补养肝。

    除了要注意饮食,还要多运动。医生建议,春季市民应多进行简单运动,如爬楼梯、跳绳等。

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